Le differenti tecniche di stretching ed i loro meccanismi ed effetti
Lo stretching è un movimento applicato da una forza esterna e/o interna al fine di aumentare la flessibilità e/o l’ampiezza del movimento articolare. [1] La flessibilità fa parte delle capacità condizionali ed è la capacità di compiere movimenti con ampiezza appropriata in determinate articolazioni [2]. Per sviluppare una buona flessibilità è fondamentale tenere in considerazione…